〜尿もれ・頻尿の対策から、これからの健康づくりまで〜
骨盤底筋トレーニングは、女性だけのものだと思っていませんか？
実は、男性にとっても大切な筋肉なんです！
こんなこと、気になっていませんか？
- ✓ トイレのあとに、ちょっと漏れることがある
- ✓ 最近、トイレが近くなった気がする
- ✓ 夜中にトイレで目が覚める
- ✓ 年齢とともに身体の変化を感じる
- ✓ これからも元気に、いきいきと活動したい
排尿に関する悩みは、普段なかなか人に話しにくいもの。
でも、自分の身体の仕組みを知ることは、これからの健康を考える大切な第一歩です。
男性にも大切な「骨盤底筋」
骨盤底筋は、骨盤の底で膀胱や直腸などを支え、姿勢や排尿や排便のコントロール、性機能などにも関わる筋肉です。
ところが、普段の生活ではなかなか意識する機会がありません。
また、尿もれや頻尿などの症状には、骨盤底筋だけでなく、前立腺や膀胱の状態、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。
だからこそ、まずは自分の身体について正しく知ることが大切です。
今、困っていることがなくても、これからの自分の身体のために。
年齢だけで諦めず、自分にできる健康づくりを考えてみませんか？
「基礎講座（男性編）」を開催します！
このたび、一般社団法人 幸せな身体づくり協会が主催する「基礎講座（男性編）」を担当することになりました。
今回の講座では、男性の骨盤底筋の仕組みや働きをはじめ、男性特有の身体の変化や症状について、わかりやすくお伝えします。
講座で学べること
① 男性の骨盤底筋の仕組みと働き
骨盤底筋がどこにあり、どのような役割を果たしているのか。身体の仕組みを基礎から学びます。
② 男性特有の身体の変化と症状
加齢に伴う変化や、前立腺・排尿に関わる症状など、男性の身体について理解を深めます。
③ 尿もれ・頻尿への対処と日常生活でのケア
骨盤底筋トレーニングの基本的な考え方や、日常生活で意識したいセルフケア、適切な対処法についてご紹介します。
難しい専門知識を覚えることが目的ではありません。
自分の身体に関心を持ち、健康づくりに役立てていただくことを大切にしています。
自分の身体を知る・感じる・日常へつなぐ。
そんなきっかけになれば嬉しいです。
開催概要
一般社団法人 幸せな身体づくり協会 主催
基礎講座（男性編）
- 開催日時： 2026年11月3日（火・祝）8:00〜9:30
- 開催方法： オンライン（Zoom）
- 担当講師： 屋嘉部めぐみ
講師資格
- 健康運動指導士
- 骨盤底筋トレーナー®
- 骨盤底ヘルスケアアドバイザー®
お申し込み
講座へのお申し込みは、以下のフォームからお願いいたします。
男性ご自身はもちろん、男性の健康について学びたい方にも、ぜひ知っていただきたい内容です。
身体を知ることから、これからの健康づくりを始めてみませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしています！
※本講座は身体の仕組みやセルフケアについて学ぶ講座です。排尿に関する症状が続く場合や、急な変化がある場合は、医療機関への相談も大切です。
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