megumi-genki講座の紹介 足裏をしっかり使って動きましょう
オンライン「未来を変える体操」はこんな感じで行っています。
屋嘉部めぐみ
megumi-genki講座の紹介 
megumi-genki講座の紹介 7月11日（木）骨盤底筋トレーニング体験講座のお誘い
骨盤底筋を知っていますか？体幹の筋肉の一部、排泄の自立、姿勢やプロポーションにも影響します。 男性にとっても、女性にとっても骨盤の底で内臓を支える大切な筋肉であり、脆弱化することで日常生活に大きく影響します。 骨盤底筋の役割や構造について正...
未分類 骨盤底トレーニング体験講座と体験レッスン
骨盤底体験講座のご案内
お知らせ THE WELL-BEING WEEK2024に出展しました
幸せな身体づくり協会でTHE WELL-BEING WEEK2024に出展しました男性骨盤底筋サロン女性骨盤底筋サロン普段なかなか話せないような骨盤底の話題を明るくまじめに楽しく話す会。
megumi-genki講座の紹介 2024年2月の未来を変える体操
未来を変える体操はお家から気軽に参加できるオンライン体操です。運動することでからだの健康だけでなく思考の癖やゆるやかな繫がりも整え幸せに歳を重ねることを目指します。離れて暮らす家族や故郷に住む友人、オンラインで知り合う仲間と運動や対話を楽し...
健康のトリビア 日本介護予防健康づくり学会
幸せな身体づくり協会の仲間と日本介護予防健康づくり学会に2日間参加しました。初日、骨盤底ケア研究部会実践報告として実技も発表させていただきました。「産前産後の骨盤底ケア〜介護予防に繋げる女性の健康づくり」資料作りからプレゼン練習まで本当にた...
健康のトリビア 産褥期の骨盤ケア
妊娠出産は骨盤底に一番負荷がかかるとき。でも、赤ちゃんを産んだらお世話が始まります。どんなふうに座って、立って、抱っこして、授乳、オムツ替えるのか。自分のことを後回しにして頑張りすぎちゃいがちだけど、からだのこと正しく知って日常生活でちょっ...
ちょこっとエクササイズ 世界ウェーブストレッチリングの日イベント2023
ウェーブストレッチリング協会15周年で動画配信に参加させていただきました。ウェーブストレッチリングとは、のばす、ほぐす、引き締める、整える、一つでいろんなことができる運動器具です。イベントの中で動画を配信させていただきました。牧先生とめぐめ...
ちょこっとエクササイズ 貯筋運動
13年前に貯筋運動指導士の資格を取り現場で実践しています。加齢とともに筋肉や神経、骨、血管などあらゆる組織の諸機能は低下していきますが、気軽に続ける運動習慣を持つことで楽しく健康の維持増進を目指します。貯筋運動おすすめです。歌詞も楽しく歌い...
健康のトリビア マタニティーアクア
妊娠中の水中での運動は、体重コントロール、浮腫、腰痛や肩凝り予防改善など、妊娠中のマイナートラブル予防改善にもおすすめ。陸上では重たいお腹も浮力があるから楽ちんに動けます。転倒の心配も少なく股関節を大きく動かした大股歩きも楽々♪陸上ではなか...