健康のトリビア

幸せな身体づくり協会の仲間と日本介護予防健康づくり学会に2日間参加しました。初日、骨盤底ケア研究部会実践報告として実技も発表させていただきました。「産前産後の骨盤底ケア〜介護予防に繋げる女性の健康づくり」資料作りからプレゼン練習まで本当にた...

妊娠出産は骨盤底に一番負荷がかかるとき。でも、赤ちゃんを産んだらお世話が始まります。どんなふうに座って、立って、抱っこして、授乳、オムツ替えるのか。自分のことを後回しにして頑張りすぎちゃいがちだけど、からだのこと正しく知って日常生活でちょっ...

妊娠中の水中での運動は、体重コントロール、浮腫、腰痛や肩凝り予防改善など、妊娠中のマイナートラブル予防改善にもおすすめ。陸上では重たいお腹も浮力があるから楽ちんに動けます。転倒の心配も少なく股関節を大きく動かした大股歩きも楽々♪陸上ではなか...

健康な身体、理想的なプロポーション、体力増進…運動を行う目的はいろいろありますよね。運動は脳にも良い影響を与えます。有酸素運動をすると脳の一部で短期記憶を保管する役割をもつ「海馬」の大きさが増えることがわかっています。日常的に運動することで...

運動習慣の1番少ない世代は２０代から４０代の女性。働く妊婦さんを守る法整備が進み、妊娠してもお仕事継続する人が多くなりました。お仕事のサポートの仕組みができてもやはり妊娠するのも子供を産むのも女性。まだまだこどもを産み育てる女性が自分の健康...