ちょこっとエクササイズ

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世界ウェーブストレッチリングの日イベント2023

ウェーブストレッチリング協会15周年で動画配信に参加させていただきました。ウェーブストレッチリングとは、のばす、ほぐす、引き締める、整える、一つでいろんなことができる運動器具です。イベントの中で動画を配信させていただきました。牧先生とめぐめ...
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貯筋運動

13年前に貯筋運動指導士の資格を取り現場で実践しています。加齢とともに筋肉や神経、骨、血管などあらゆる組織の諸機能は低下していきますが、気軽に続ける運動習慣を持つことで楽しく健康の維持増進を目指します。貯筋運動おすすめです。歌詞も楽しく歌い...
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細切れながら運動のすすめ

厚生労働省の国民栄養調査では運動習慣者を「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」と定義されています。皆さんは運動習慣ありますか?学生時代までは体育の時間があったり、運動会、球技大会などの学校行事や部活動、サークル活動など何...