ウェルビーングについて 健康な人は幸せ？幸せな人は健康？！
健康であり、幸せでありたいですよね。では、安心して幸せに歳を重ねていくためにはいったい何をしたらよいのでしょうか。健康を手に入れるためにできることってどんなことでしょうか？バランスよい食事適度な運動質の良い睡眠こんなことを想像しませんか。当...
2023-03
ウェルビーングについて 
ウェルビーングについて いい子、いい母親、いい人
どんな人でありたいと思っていますか？「いい子だね」、「いい母親でありたい」、「いい人」何となく当たり前のように良いほうがいいて思っていました。でも、本当にそう？！良いか悪いかの判断は周囲がしていて、見える範囲の判断で「いい子」っていう子は、...
megumi-genki講座の紹介 未来を変える体操
どんな風に歳を重ねていきたいですか？健康的な身体を手に入れたい、プロポーションを改善したい、脳を活性化したい、感情を安定させたい、睡眠の質を上げたい、と思っている方には運動がおすすめです。ただ、運動が苦手だったり、一人では続かなかったり、何...
ちょこっとエクササイズ 細切れながら運動のすすめ
厚生労働省の国民栄養調査では運動習慣者を「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」と定義されています。皆さんは運動習慣ありますか？学生時代までは体育の時間があったり、運動会、球技大会などの学校行事や部活動、サークル活動など何...