ちょこっとエクササイズ 骨盤底筋リズムエクササイズ
幸せな身体づくり協会で骨盤底祭り2024の動画撮影に参加させていただきました。骨盤底リズムエクササイズは骨盤底に意識を向けながら音楽に合わせて楽しく身体を動かします。正しく意識することで自分の骨盤底は自分で守ります
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