運動ってからだにもこころにも

健康な身体、理想的なプロポーション、体力増進…運動を行う目的はいろいろありますよね。

運動は脳にも良い影響を与えます。

有酸素運動をすると脳の一部で短期記憶を保管する役割をもつ「海馬」の大きさが増えることがわかっています。

日常的に運動することで、海馬の神経細胞が増え、空間記憶の能力が向上することも最近の研究から分かっています。

ただし、運動がストレスになると、ストレスホルモンが分泌され、神経細胞の成長、維持や再生を妨げることが最近の研究で明らかになってきました。

ですので、脳の活性化を狙うのであれば自発的に行うことが大切なのです。

誰とどんな気持ちで運動をするかってとっても大切。

ストレスを感じないような運動を選び、楽しみながら行いましょう。