どんな風に歳を重ねていきたいですか？
健康的な身体を手に入れたい、プロポーションを改善したい、脳を活性化したい、感情を安定させたい、睡眠の質を上げたい、と思っている方には運動がおすすめです。
ただ、運動が苦手だったり、一人では続かなかったり、何から始めたらいいかわからないという方もいらっしゃるかもしれません。
「未来を変える体操」は
自宅から手軽に参加できまるオンラインの体操です。
コロナ禍一緒に運動してきた参加者の皆さんと運動を継続するためにスタートしました。
離れて暮らす両親や友人も参加してくれて、緊急事態宣言で誰もが心細かった時、つながりの大切さを改めて感じることができました。
長年運動指導を続けてきましたが、両親と一緒に毎週運動ができる日が来るとは、それまでは考えてもみませんでした。
大切にしたいのはつながり
運動の方法や運動強度を伝えるための動画配信だけではなく、健康に関心ある仲間と緩やかにつながり、一緒に運動を楽しむこと、安心して歳を重ねるための運動習慣作りを目指します。
日々日常の小さな幸せに目を向けたり、笑える過去の失敗談を話したり…。ちょっとしたお喋りの時間は脳を活性化させ気分を上げていきます。
運動は姿勢を整え肩こりや腰痛、膝関節痛の予防改善、楽しくお出かけするために必要な持久力、けがをしないための柔軟性、気になる骨盤底筋…日常生活を快適に過ごすための身体づくりを目指します。その日のお身体の状態を感じ、ご自身のペースで全身バランスよくゆっくり動かしていきましょう。
運動が苦手で体力に自信がなくても、大丈夫です。コツコツを続ける自信がない方や、どこから始めればいいか分からない方でも、もちろん大歓迎です。
未来を変える体操の内容
月に６回（基本月曜日と木曜日午前中）１時間のオンラインレッスンがあります。
ご都合がつかずお休みしてもアーカイブ配信あるので安心です。
まずはお気軽に無料体験ご参加ください
初めての方は無料で体験していただけます。
お問い合わせから以下の問いにお答えいただきご連絡ください。
おといあわせはこちら
↓↓↓
https://megumi-genki.com/megumi-genki-otoiawase
未来を変える体操体験参加希望
１，お名前
２，ご住所
３，お電話番号(できれば携帯）メールが届かなかった場合ショートメッセージ入れさせていただきます
４，メールアドレス
５，運動にあたって不安なことまたドクターからの指示などあればお知らせください
コメント