弱りやすく意識の難しい骨盤底筋の基本の「き」を確認します
正しい知識を知ること、正しく筋肉を意識して使えること、日常生活でここに注目！
知っているから大丈夫、やったことあるから大丈夫、ではなく、基本の「き」を何度も確認してみんなで意識しつづけていくことが大切
運動が苦手、体力に自信がない方、尿漏れやポッコリおなかが気になる方、プロポーションが気になる方、骨盤底筋について知りたい方、是非♡

当日のスケジュール

10：00～11：00　体験講座　

骨盤底筋の構造と機能について学びます。

11：00～11：30　体験レッスン　

体験講座を踏まえて簡単なトレーニング法を実践します。

会場と申し込みについて

対面体験講座はこちらからご予約ください↓↓↓講座番号 240513T

 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScb4EQPCDCuhO4UwEsiAiCQfSKT2uyVh1guaD3zG0day8WFFA/viewform

体験レッスンは予約いりません。当日直接会場にお越しいただいてご参加ください。
会場は我孫子市生涯学習センターアビスタ、主催はあびこママ体操です。