「ちょっと気になる…でも、誰にも聞けない」
～あなたも一緒に考えてみませんか～
骨盤底筋は、姿勢や呼吸、排泄など人間の尊厳に深く関わる大切な機能を担っています。
「何となく気になるけど誰にも相談できない」
「病院に行くほどでもないし…」
「歳のせいかとあきらめている」
そんなふうに一人で悩んでいる方も少なくありません。
今回、自分のからだを整えるやさしい運動を続けることで身体や心にどのような良い変化が起きるのかを探る研究の参加者を募集します。
【内容】
３か月間で週１回（全１４回）の椅子を使ったエクササイズと前後の体力測定と質問紙にご協力いただき、予防や改善効果の評価を行います。
エクササイズは椅子に座って行うストレッチや椅子から立ち上がるなどの日常動作につながる運動を学ぶことで習慣化につなげます。
運動習慣のない方、苦手な方も歓迎です。
※ご希望の方には後日ご自身の測定の結果をお伝えいたします。
【講師】
・健康運動指導士・骨盤底筋トレーナー® 屋嘉部めぐみ
【スケジュール】
・2025年9月1日～12月1日の毎週月曜日（全１４回）、17時～17時45分
教室前測定 9月1日(月)
教室開催日 9月8日(月)～11月24日(月)
教室後測定 12月1日(月)
【開催場所】
・オークスベストフィットネス柏
柏市大山台2-3-1
【参加者と定員】
・４０代から６０代で医師から運動を制限されていない女性、定員３０名
【参加料金】
・無料
【申込方法・申込期間】
・下記のフォームから８月20日までにお申込みください。
定員になりましたら締め切ります。
https://forms.gle/ZEmFpy111oG3udoS6
身体と向き合う未来が変わる♡
ご参加お待ちしています。
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