健康づくり・ウェルビーイング支援
「がまん」を、あたりまえにしない健康経営を。 健康運動指導士として、企業・自治体の職場・地域づくりに伴走します。 運動習慣づくりから介護予防、女性のライフステージに寄り添うプログラムまで、 エビデンスに基づいた内容を、無理なく続けられるかたちでご提供します。
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1. 企業・自治体様へこんな課題はありませんか
- 従業員のライフステージに寄り添う健康経営を実現したい
- 職員や住民への健康支援を強化したい
- 介護予防事業をもっと充実させたい
- 地域住民の運動習慣をつくりたい
- 職場・地域のウェルビーイングを考えたい
- 誰もが幸せに年を重ねる職場・まちづくりを進めたい
2. 提供できるプログラム
目的や対象に合わせて、組み合わせてご提案します。 単発の運動指導ではなく、対話や学びも含めて設計できるのが特長です。 ご予算やご要望に応じて内容を調整いたします。
■ 運動・体操プログラム（誰でも参加しやすい基本の運動習慣づくり）
- 運動習慣づくり
- 健康体操
- 骨盤底筋エクササイズ
- 肩こり・腰痛予防
- リズムエクササイズ
- ストレッチ
- ウェーブストレッチ
■ ライフステージ別プログラム（身体の変化や加齢に寄り添う内容）
- 産前産後ケア
- 更年期ケア
- 介護予防プログラム
■ 対話・学びのプログラム（運動だけでなく、考え方や関係性にはたらきかける）
- ウェルビーイングダイアログカード
- オンライン講座
- 個人セッション
■ インクルーシブ支援（しょうがいのある方への運動サポート）
身体の状態や特性に合わせて、 無理なく・安全に・楽しく取り組める運動プログラムをご提供します。
- 個別性に合わせた運動習慣づくり
- ゆっくり取り組める健康体操
- 感覚特性に配慮したリズムエクササイズ
- コミュニケーションを大切にした関わり
しょうがいをお持ちの方とその周りの方々の健康を一緒に考え一人ひとりのペースに寄り添いながら進めます。
3. 実施形式
状況に合わせて、実施方法をお選びいただけます。
- 出張講座：守谷市および近隣エリアへ伺います
- オンライン講座：Zoomでの実施に対応
- 企業研修：時間・回数はご相談ください
- 地域イベント出演：イベント内での講座・実演も承ります
4. 実績（これまでの取り組み）
- フィットネスクラブ運動指導（エアロビクス・アクアビクス・機能改善エクササイズ・骨盤底筋エクササイズ）
- しょうがい福祉施設運動指導、インクルーシブフィットネス
- 地域女性向け運動プログラムの企画・実施
- 骨盤底筋トレーニングに関する研究活動骨盤底筋トレーニングが骨盤底機能年齢と幸福度に与える影響
- クリニック運動指導
- 健康講座の企画・運営
- 自治体講座、イベント等での登壇
5. ご依頼・ご相談
まずはお気軽にご相談ください。 内容・回数・ご予算など、詳細はご相談の上で組み立てます。
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